骨盤矯正はダイエットに効果あり?!~福島県・49歳・なあさん

骨盤矯正はダイエットに効果あり?
(骨盤矯正どんな方法がある?)
今思えば、中学生の頃からでしょうか。いつも猫座気味だった私。
ある時廊下で、学校の先生にぽんっと背中を軽くたたかれ、「あなた、若いのに猫背なのね」と言われた私。

自分が猫背なんて意識したことがなかったので、
当時ショッキングな出来事として今も覚えています。

確かに授業中、椅子に腰をかけているときなど、
シャキッとした姿勢を保てず、いつのまにか背中が丸まっていましたね。

そしてそれは今現在も治っていません。
骨盤が歪んでいる人は、痩せづらいと聞いたこともあります。

私は代謝が悪く、いつも手足が冷えているのですが
もしかしたらそれも、骨盤の歪みからきているのでしょうか。

代謝が良いと痩せやすくなる=代謝が悪い私は
痩せづらいという悪循環をつくっているのかもしれません。

便秘からくるぽっこりお腹にも数年悩まされているのですが、
これもひょっとして骨盤の歪みなのかも。

ある日雑誌で、骨盤矯正の簡単エクササイズ法が
写真入りで紹介されていたので、
試してみたことがあります。

(骨盤矯正で注意すべきポイントは?)
自宅で簡単にできるスクワットですが、
自己流でやってしまうと、うっかり腰を痛めるなんて事になりかねません。

例えば連日にもわたっての頑張り過ぎは良くないそうですよ。
一週間続けた後は3日間休むのがベストだそうです。
なんでもやり過ぎは逆効果になってしまうのですね。

(骨盤矯正でどんな効果が得られたか)
姿勢の悪さを改善することと、
便秘解消のために始めた骨盤スクワットを数か月続けました。

面倒くさがりの私でも続けられたポイントは、
頑張りすぎないこと!でした。

「今日はなんとなく気分が乗らないからいいや」
なんていう日も(笑)ありました。

数か月続けたのですが、周りから「あれ?痩せた?ダイエットしたの?」
と言われることが多くなり
鏡を見ると確かに、腰のあたりやお腹付近など、
心なしかスッキリしたように感じます。

くびれもできたような気も(笑)
頑固な便秘も以前より解消されたと思います。
のんびり気長にするのがいいのかもしれませんね。

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