美容師時代にキャンプーのし過ぎで骨盤がゆがんでしまった私。腰回しが骨盤矯正に効果的♪~香川県・47歳・凜さん

美容師をしていた私は今でも骨盤がずれています。

一日に何十回とするシャンプーの姿勢が原因だと思います。
立ち仕事なので利き足に体重をかけるのも良くなかったと思います。

下腹部のぽっこりがひどくダイエットして体重が落ちても
ぽっこりお腹だけは取れませんでした。

くびれも右側はくびれているのに左側は寸胴で
まっすぐ立てっていても自然と左側が前に出て
ねじれた感じになります。

結婚前は頭痛がひどく
結婚後は出産後の腰痛が酷かったです。

出産当時は25年前なので骨盤矯正などありませんでした。

さらしを巻き骨盤去勢すると楽だったので
出産後も半年はサラシで骨盤補正していました。
お尻歩きもやってみました。

ビリーブートキャンプでのダイエット運動は
1週間で3キロ落ちますが骨盤矯正にはなりません。

腰回しは効果があります。
左右10~20回×3セットとか
思い出した時で良いのでやってみてください。

少し腰を沈めてお尻がアヒルのように
後ろに飛び出ないようにするのがコツです。

ある日 ゴキッと音がしました。

それまでは腰がスムーズに回らず
どこか引っかかっているような腰回しだったのですが
ゴキッといった瞬間からスーッと軽くなり 腰がスムーズに回るようになりました。

股割も効果あります。
1週間そこらでの効果はありませんが
脚の付け根などが柔らかくなるのが良いのだと思います。

腰回しも股割もお尻が飛び出ないように
垂直に下すのがポイントです。

最近は骨盤矯正を売りにしたマッサージ店が多いですが効果ありません。
確かに腰の歪みとかわかるのですが
何一つ骨盤矯正になるような事はしてくれません。

あれはぼったくりです。

歪んでますねと言われ
その日だけ骨盤矯正らしき事をしてくれますが
あとは何もしてくれません。

鍼灸院・整形外科に行く方が良いです。

腰回りがほぐれたらポッコリお腹も凹みやすくなります。
骨盤の歪みは普段からの姿勢も大切です。

座り方・立てり方・歩き方も気を付けた方が良いと思います。
料理をする時 聞き足に体重を乗せていませんか?
歪む原因ですよ。

お尻歩きもCMの時間だけでもやってみてください。
腰痛が楽になったり骨盤の歪みが改善しやすいと思います。

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